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【图文】养老院介绍_老人养生小知识

发布时间:2019-11-19

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石家庄养老院为老年人养老服务的社会福利事业组织,又称养老院。西方国家的养老院通常由地方政府或慈善机构主办养老院,养老院介绍接收靠福利救济或低收入的老人。中国的敬老院是在农村实行“五保”的基础上发展起来的。

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老年人的饮食应该以热能不高、蛋白质丰富、动物脂肪少、无机盐和微量元素以及维生素充足的食物为主。如牛奶或奶介绍制老人养生小知识品、瘦肉、禽、鱼肉,保证每天一只鸡蛋。

老年人注意:1、生活要有规律。早睡早起,中午小睡,每天要有6小时的睡眠时间。 2、每天要有一定的时间不在空调房里,让身体冒汗,以排泄体内的毒素。要注意每天大便。 3、不要成天看电视,要看一会儿以后,站起来伸伸腿、走动走动,喝喝茶,保持关节的活动。 4、吃的方面:菜蔬以清淡为主,如:拌海带、炝毛豆子、拌黄瓜、拌西红柿、香菇炒青菜、瘦肉炒苦瓜、牛肉烧土豆、丝瓜炒鸡蛋、多吃冬瓜汤(去湿的)。水果以西瓜为主。5、如果血压高,切勿轻易减药或停药,要在医生指导下认真服药。 6、老年人好的保健品是蜂王浆,它可以增强免疫力,调节生理机能。不要相信广告上说的。 老年人保健预防:1、保持乐观的情绪:乐观的情绪有利于健康。2、注意合理的饮食营养:合理、平衡的营养能保持健康的身体,可预防或减轻老年人某些易患疾病。3、重视平时的保健与医疗:每年定期进行体格检查1~2次。

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